夏男の短パンSTYLEにシャープな「ふくらはぎ」を作る方法

もはや夏を楽しむ男達の定番となった短パン。
でも、ただ履くだけじゃかっこ良く見えないということを知っていますか?
女性達はファッションだけでなく短パンから伸びた足も、きちんとチェックしています!

そして、男性に対しても「スラリとしまった細いふくらはぎ」が理想だと思っていますよ★

適度に日焼けしているとなおセクシーですね!
夏男の短パン姿に、細いふくらはぎは絶対欠かせませんよ♪
短パン姿に似合うふくらはぎの作り方をみてみましょう。

短パンに太い”ふくらはぎ”がダサい理由

実は、男性のふくらはぎチェックはオシャレ女子の間では、もはや常識!
今季の短パンのトレンドは、長すぎず短すぎずの「中間丈の短パン」です。

とはいえ、男性の太くてたるんだ足だと、短パンもオシャレに見えないと女性は感じています。
意外と日々の生活習慣がふくらはぎに現れるといっても過言ではありません。

しかし、学生時代や今でも趣味でサッカーをやっていたり、運動経験がある人だってしっかりしたふくらはぎですよね。
でも、太くても引き締まっているふくらはぎは短パンでもダサさを感じません。

女性たちはしっかりチェックしていますよ!
細く引き締まったふくらはぎで短パンをかっこよく穿きこなして、今年の夏を謳歌しましょう♪

どうして”ふくらはぎ”は太くなる?

ふくらはぎが太くなってしまう原因は、間違った筋肉の使い方をしていることが理由です。

本来、ふくらはぎは70%が筋肉なので、脂肪はつきにくい部位です。
そのため、歩き方や立ち方が悪いと、脚に強い負荷をかけてしまい、その結果ふくらはぎが太くたくましくなってしまいます。

逆に、筋肉がつきやすい部位なのに脂肪でたるんでいる場合は単なる運動不足!
しっかり運動することが大切です。

シャープな”ふくらはぎ”を作る方法①スマートに出来る簡単筋トレ

簡単にふくらはぎの筋肉をきれいに作る方法をご紹介します。

①壁などにつかまり、ゆっくりとつま先立ちになります。
②つま先で立ったら、その状態を5秒間キープします。
③ゆっくり踵を落として床に着地したら5秒間ブレイク。

これを10回1セットで、1日3回行うと効果的です。

ポイントは、足に力を入れ過ぎないこと。
足の親指辺りに重心をかけ、おへその下(丹田)に力を入れるイメージで行いましょう。

シャープな”ふくらはぎ”を作る方法②マッサージでリラックス

足がむくんでいるときも、ふくらはぎは太くなります。
脚が疲れたなと感じたら、筋肉をほぐすマッサージを取り入れましょう。

床に体育座りをして、足首から膝に向かってふくらはぎを両手で揉んでいきます。

この時、下から上へ押し上げながら揉むのがポイント。
膝横にあるリンパに向かって老廃物を押し流すイメージでほぐしましょう。

カップルや夫婦でお互いに行うのもスキンシップになって良いかもしれませんね♡

シャープな”ふくらはぎ”を作る方法④オシャレな靴選び

困った!努力はしてるんだけど、全然ふくらはぎが細くならない!

そんな時は足元の演出に一工夫しましょう♪
素材感がしっかりとしたごつめのサンダルを選ぶと、ふくらはぎの太さをカバー出来ます!

紐が細いビーサンよりもスポサンを選ぶ、引き締めカラーのブラックや濃い色の靴を選ぶなど、アイテム選び一つで手っ取り早く細いふくらはぎを演出することができます。

シャープな”ふくらはぎ”を作る方法⑤自分の足に合った短パンを選ぶ

今週末のデートで短パンを穿きたい!
運動してる時間がない!

そんなときは、自分の足に合った短パンを選ぶところからはじめましょう。

短パンは裾の広がっているものを選ぶのがポイントです。
実際の脚より太めのラインを履くことで相対的にふくらはぎを細く見せてくれます。

そして意外なことに、「夜のデートに短パン」も女性的にはアリ♡
ですが、気をつけて欲しいのはサンダルを合わせること。
これは絶対NG!
彼女とのいい雰囲気が半減してしまいます。

デートに短パンを履くなら、サイズ感はもちろんのこと、デニムやジャージは避けて素材感のあるものを選ぶとオシャレ。
モード風の綺麗めコーデならモノトーンの短パンを選んで、素足にローファースタイルで。
セクシーな大人の足元を演出してみましょう。

露出が多く開放的な気分になる夏。
異性の素肌に目がいってしまうのは、男性だけではなく女の子も同じなんです!
細く引き締まったふくらはぎを味方につけて、街・海・山などどのシーンでも思う存分短パンスタイルを楽しみましょう。

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この記事のライター
山野 空
山野 空
カフェ巡りと旅行が趣味です。物を増やさない生活を心がけていますがミーハーです。 最近、御朱印集めを始めました。
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