彼女にフラれた…失恋のショックから1日でも早く立ち直る方法8つ！

まずは彼女にフラれた原因の特定と、問題解決に動くことが立ち直りを早めるキッカケになるでしょう。

どんなカップルにおいても、破局にいたる場合は“原因”とその結末までの“過程”が存在するもの。
特に精神的に弱い男性の場合は、大好きな彼女にフラれたショックから自暴自棄になってしまう人もいますが、まずは冷静な気持ちで過去を振り返りつつ彼女に別れを告げられた原因を整理し、じっくり腰を据えて考える時間も必要です。

そして彼女にフられる原因は、たいていパターン化されているもの。
・付き合った後に性格や価値観の不一致に気づいた
・他に好きな人ができた
・相手に興味がなくなった（恋人として見られなくなった）
・マンネリが原因で距離を置きたくなった
・ケンカの衝突がキッカケで意図せず別れてしまった
・友達関係に戻りたくなった
・浮気がバレた
・仕事や家族の事情で仕方なく…

大方はこれぐらいです。
そして、もしフラれた原因がマンネリやケンカなど一時的なもので今後の復縁が見込めそうなのであれば、いったん時間を置いて再び距離を詰めていく。一方フラれた原因が、彼女の気持ちや相手の諸事情など男性側では対策不可能という状況がはっきりと見えてきたのであれば、徐々に諦めもつくことでしょう。

彼女にフラれた失恋のショックから1日でも早く立ち直るためには、まず焦る気持ちを落ちつかせて、自分が彼女にフラれてしまった根本的な原因を探り、対処が可能かどうかを検討してみることです。

また、彼女にフラれた失恋のショックから1日でも早く立ち直るためには、極力SNSを見ないことも大事でしょう。
今の時代、もはやインターネットなしでは生活できないほど世の中に深く浸透してきましたが、中でもSNSは人との繋がりや出会いを作るうえで欠かせないツール。
スキマ時間があると、ついSNSを覗いてしまうという中毒気味にハマる男性もいることでしょう。

しかし失恋中におけるSNSの閲覧は、まさに害以外の何者でもありません。
SNSは人と人の繋がりや出会いを生むツールであると同時に、人間の承認欲求を満たすツールでもあるため、SNSの世界には人を妬ましい気持ちにさせる光景がイヤというほど散らばっています。

もし失恋中のあなたがふと何気ない気持ちでSNSを覗けば、他人の幸せな状況に嫉妬をいだいてしまい、自分の境遇と比較してひどく落ち込んだり、彼女にフラれた時の情景が蘇り、失恋からの立ち直りをさらに遅れさせてしまうことでしょう。

彼女にフられたショックが大きく、まるで生気が抜けてしまったかのようにグウタラな生活を送る男性、しばしば見かけます。
きっと元カノのことが好きで好きでたまらなく、生きがいのほぼ全てをその彼女が独占していた状況なのでしょう。

しかし、別れてしまった以上はもう他人。いつまでもその幻影にすがっていても話は先に進みません。
そこで失恋の痛みから1日でも早く立ち直る方法として強くオススメしたいのが、運動や筋トレで汗を流すことです。

不思議なもので人間という生き物は、脇目もふらず一心不乱に運動や筋トレで汗を流すことで、過去の辛い出来事や嫌な思い出から自然と開放されていくもの。
また、運動や筋トレをコツコツ継続的に続けていくことで、体型や筋肉の付き方にも変化が生じ、健康面やメンタル面の強さにもポジティブな影響を与えてくれます。さらに体を動かし汗をかくことで、気分転換・ストレス解消も期待できるでしょう。

そもそも一般的にみれば、世の中のカップルの9割ぐらいはだいたい1年や2年をもたずに破局してしまうもの。
いわば付き合った後に別れを迎える結末は、カップルの宿命のようなもので、交際当初のラブラブな状態のまま幸せに添い遂げられる男女など、滅多にありえません。
また、めでたく結婚にいたっても結局離婚を選択する夫婦も大勢います。

つまり、彼女にフラれた失恋のショックから1日でも早く立ち直るための解決方法としては、世の中の現実を知り失恋に慣れることも大事といえるでしょう。

筆者も割とそのタイプなのですが、人並みに恋愛経験を重ねていくと、彼女と別れるたびに精神的な落ち込みが酷くプライベートや仕事に支障をきたしたり、気持ちが滅入りすぎて時間を無駄にしてしまったりと、こういう状況が馬鹿らしくなってきて「もうどうてもいいや！」という、悪くいえば投げやり、良くいえばポジティブに吹っ切れた状態になるものです。

彼女ができても、あまり過剰に浮かれすぎず「恋愛＝破局＝当然」と心得る。このぐらいの気持ちをもって付き合い始めると、いざ別れるときでもさほど元カノを引きずることなく、むしろ次の恋愛が楽しみでワクワクしてきます。

別れる結末にいたっても「まぁこんなもんだよな…」と割り切って考える。この思考があなたの精神的な負担を軽くしてくれるはずです。

彼女にフラれた精神的な痛みと、失恋がもたらすストレス負荷は、完全に癒えるまではそれなりに時間がかかるもの。
特に結婚も視野に真剣交際していた女性にフられたのであれば、その傷の深さは計り知れません。

こういう底知れないほど傷が深い状況で、彼女にフラれた失恋のショックから1日でも早く立ち直るための対処法としては、アルコールの力に頼るのも一つの手でしょう。

もちろん失恋の痛みを和らげる点において、あまり建設的な方法ではありませんが、何よりお酒の魅力はいつでも手軽に入手できて、飲んでほろ酔い気分になれば現実の辛さからちょっとだけ開放してくれる、気分転換をはかる上ではコスパに優れた飲み物。
失恋のショックを忘れさせ、気持ちの回復を早めてくれる点では、もっともリーズナブルな品といえるでしょう。

アル中になるほど酒浸りになる状況はさすがにマズいですが、元カノにフられたショックを正面から受けきれなくなるぐらいなら、お酒に頼るほうがよほどマシです。

またお酒を飲むときは、自宅で1人しっぽりと寂しく飲むよりも、気晴らしもかねて街に出かけてお店で飲んだほうが良いでしょう。
心が一度どん底まで落ち込めば、あとは這い上がるだけ。もしかすると新しい出会いに繫がるかもしれません。

彼女にフラれたショックで精神的に病むと、なにかと疑心暗鬼な気持ちになり、他人はおろか自分に対しても「女ひとり幸せに出来ない自分って…」「俺って何で生まれてきたんだろ…」などと、いろいろな意味で自信喪失に陥ってしまうものです。

そんな失恋をキッカケに何もかもが信じられなくなってしまった状況を1日でも早く脱し、元の精神状態まで立ち直るためには、自分の長所をメモに書き起こし、いい部分を分析するという方法も自信回復の手助けとして役立つでしょう。

人間誰しも、これまでの人生を振り返れば長所の一つや二つは見つかるもの。
どうしても長所が見つからないという人は「誰かが自分のしたことをキッカケに喜んでくれたこと」を思い返すやり方でも構いません。
改めて自分の長所を見つめ直すことで、「なんだ、俺にもいい所あるじゃん」とポジティブな気持ちになり、失恋による長期的な痛みやフラれた時に負った深いダメージが消え去り、次の恋に向けて一歩踏み出す際の自信回復と勇気付けのキッカケになるでしょう。

彼女との恋愛は、とても楽しく充実した日々を過ごせる一方で、それなりに時間やお金などエネルギーを要してしまうもの。

彼女にフラれてショックな気持ちを引きずりつつも、せっかく彼女と別れて一人身になれたのであれば、時間やお金を自己成長や自分の欲求心を満たせるものに費やすという方法も、失恋の痛みから1日でも早く解放される手助けになるでしょう。

趣味に没頭する、新しい趣味をみつける、友達と交流する時間を増やす、新しい出会いを求めに行く、仕事を頑張る、旅行に出かける、自分を磨く……何でも構いません。
これまで彼女に尽くしてきた分を思いっきり自己投資にあてることで、自然と彼女の存在や面影は消えていき、あなた自身が立ち直るキッカケになるでしょう。

彼女にフラれた失恋のショックから1日でも早く立ち直るためには、結局のところ、別の女性に頼って癒してもらう方法がもっとも効果的といえるかもしれません。

特に大人の男女間で交際している以上、付き合った後にある程度時間がたてば自然と性行為に発展するもの。
彼女が身につけていた下着やハグした時の感触、キスの味わいや体全体の匂い、またオッパイの形やお尻の大きさなど身体的なものまで、セックス一つで見えてくる女性の特徴は実にさまざまです。
彼女のことが忘れられないという男性の中には、まさにそのセクシャリティな部分が脳内にこびり付いて離れず、1人で家にいるときや寝る前など事あるごとに元カノの存在がフラッシュバックしてしまうという人もいるでしょう。

そういう男性は、新しい恋人を探すでもいいでしょうし、見つからないのであれば風俗に行ったり、デリヘルを呼ぶでも構いませんので、早々に別の女性と体の関係を持ってしまうのも一つの解決策です。
また今の時代は、マッチングアプリや出会い系アプリの種類もさまざまありますので、交際前提の出会いではなく、はじめから体だけの付き合いと割り切った関係を築ける女性も案外すぐに見つかります。

彼女と別れた以上は罪悪感も一切不要なわけですし、頭の中のモヤモヤも少しは解消されていくことでしょう。