自宅で簡単！うまい男メシのレシピ
自炊は面倒くさいと思っている人も多いはず。
けれど、毎晩外食やコンビニ弁当だと栄養のバランスが悪いので、今回は自宅で簡単に作れる男メシレシピ、公開です！
けれど、毎晩外食やコンビニ弁当だと栄養のバランスが悪いので、今回は自宅で簡単に作れる男メシレシピ、公開です！
たっぷりジンジャーの豚の生姜焼き
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フライパン一つで出来る簡単レシピの王道です。
たっぷり生姜をすりおろして（チューブでも可）、醤油と酒と塩コショウを加えた中に、豚肉を30分ぐらい漬けておきます。
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉に香ばしい焼き色を付けます。
いったん肉を取り出して、玉ねぎを飴色になるまで炒めて、最後に豚肉を戻して合わせて焼き上げましょう。
たっぷり生姜をすりおろして（チューブでも可）、醤油と酒と塩コショウを加えた中に、豚肉を30分ぐらい漬けておきます。
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉に香ばしい焼き色を付けます。
いったん肉を取り出して、玉ねぎを飴色になるまで炒めて、最後に豚肉を戻して合わせて焼き上げましょう。
餃子入りたっぷり野菜鍋
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たっぷりと野菜が摂れて、簡単な鍋は男メシでも重宝しますよね♪
白菜・人参・大根・カブなどの根菜を水から煮立てて、煮立ってきたらキノコや豆腐、鶏肉やソーセージなど好きなものをどんどん入れましょう。
冷凍の水餃子などをそのまま入れても相性バツグンです！
豆乳でアレンジしたり、キムチを入れてガッツリ鍋にするのもオススメです☆
白菜・人参・大根・カブなどの根菜を水から煮立てて、煮立ってきたらキノコや豆腐、鶏肉やソーセージなど好きなものをどんどん入れましょう。
冷凍の水餃子などをそのまま入れても相性バツグンです！
豆乳でアレンジしたり、キムチを入れてガッツリ鍋にするのもオススメです☆
納豆アボカドキムチ丼（温泉卵のせ)
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簡単な食材で手軽に出来ちゃう丼もご紹介。
納豆は、同封のタレとカラシで混ぜておきます。
アボカドは縦に回しながら半分に切り、1cm程度の角切りにしておきます。
できればレモン汁をかけておくと後で変色しません。
納豆とアボカドをざっくり和えてアツアツのご飯に乗せ、キムチと温泉卵をのっけてゴマ油を少したらすと完成です！
納豆は、同封のタレとカラシで混ぜておきます。
アボカドは縦に回しながら半分に切り、1cm程度の角切りにしておきます。
できればレモン汁をかけておくと後で変色しません。
納豆とアボカドをざっくり和えてアツアツのご飯に乗せ、キムチと温泉卵をのっけてゴマ油を少したらすと完成です！
たっぷり具材のポテトサラダ
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お腹にしっかりたまるポテトサラダは、たくさん作っておくのもオススメです。
皮をむいて、大き目に切ったジャガイモは塩を入れた水から茹でます。
沸騰して菜箸がスッとジャガイモに刺さるようになったら、湯切りをして熱いうちにバターを加えます。
マヨネーズや塩コショウで味を整えて、千切りにした玉ねぎやハムなど、好きな具材を加えましょう！
皮をむいて、大き目に切ったジャガイモは塩を入れた水から茹でます。
沸騰して菜箸がスッとジャガイモに刺さるようになったら、湯切りをして熱いうちにバターを加えます。
マヨネーズや塩コショウで味を整えて、千切りにした玉ねぎやハムなど、好きな具材を加えましょう！
ボリュームがあって手軽に作れるのが男メシの特徴です。
自炊をして、身体も心も満たされる生活を送れるようになってみませんか？
自炊をして、身体も心も満たされる生活を送れるようになってみませんか？
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