不潔＆モテない男の筆頭株！ 髪から浮き出る「フケ」の原因と、予防・対策のために見直したいこと

まずフケの症状としては、日常の「ストレス」や「睡眠不足」など、生活習慣の乱れが原因として挙げられます。
この生活習慣の乱れが、そのままホルモンバランスの乱れに直結し、体の不調とともに、皮脂分泌を過剰に促すことがフケの一因と言われています。

ただし、規則正しい食生活や十分な睡眠を意識しすぎるが余り、反対にストレスを掛け過ぎてしまうことも問題。人間はストレスを感じることで、交感神経が緊張し血管が収縮してしまい、頭皮に栄養が行き届きにくくになり、その影響で、フケが発生しやすい状態を引き起こしてしまうこともあるのです。

フケの原因でもある生活習慣の乱れを正すことは必要ですが、ストレス負荷になり得る過剰＆急な改善にはくれぐれも気をつけましょう。まずは食事の栄養バランス、規則正しい睡眠時間を守ることから始めてみてはいかがでしょうか。

また、フケの症状を引き起こす意外な原因として、普段使っている「シャンプー」も挙げられます。

確かに頭にフケが浮いていたら、誰だって気になるもの。しかしフケが気になるからと言って、一日に何度もシャンプーを繰り返す行為はNGです。

理由は、シャンプーのやり過ぎによって、雑菌の侵入を防いだり、地肌の乾燥を防いでくれる皮脂を過剰に取り除いてしまうため。その影響で本来必要とされる皮脂まで失ってしまい、逆にフケが発生しやすい状態を引き起こしてしまうのです。

また同様の理由として、シャンプーに含まれる成分にも要注意。
洗浄力の強いシャンプーや地肌を傷つけるほど刺激の強いシャンプーは、皮脂量の低下を招きます。

フケを見かけると、つい皮脂が十分に落としきれていないことに対して目を向けてしまいがちですが、実は普段使っているシャンプーの影響によって、皮脂量を低下させてしまうことがフケ大量発生の原因に繋がることもあるのです。

洗いすぎやシャンプーに含まれる成分によって、必要な皮脂量まで落としていないかも見直してみましょう。

とはいえ、フケの予防＆対策として洗髪は大事。
手でゴシゴシと洗う方がほとんどかと思いますが、フケが気になるという方には頭皮ブラシをおすすめします。

本来洗髪時は、爪を立てずに指先を使い頭皮にあまり刺激を与えないことが原則ですが、柔らかい頭皮ブラシであれば地肌に与える刺激も少なく、頭皮に付着した汚れを適切に取り除いてくれます。

過剰な洗髪によって、皮脂を減らしてしまうことは問題ですが、頭皮ブラシを使うことで、普段手だけでは行き届かない汚れにも着手できますので、適度に洗髪してもフケが改善しない方は、一度頭皮ブラシを使うことを検討してみてもいいかもしれません。

また頭皮ブラシにも様々なタイプがありますが、出来るだけ毛の先が細いものを選ぶようにしましょう。

フケの対策として洗髪方法もひと工夫。
「フケ」とは、頭皮などの毛穴に詰まった“皮脂”のことですが、この皮脂を綺麗に洗い流すためには、まずシャンプーで洗髪する前に、お湯だけで髪の毛を濡らし、頭皮ブラシなどを使って頭皮をブラッシングしましょう。

シャンプーで洗髪する前に頭皮をブラッシングしておくことで、洗髪前にあらかじめ余分な皮脂を浮かせることができ、なおかつシャンプーの馴染みも良くなります。
そしてシャンプーをつけたら、再度ブラシを使って浮いたフケを掃くようにブラッシングしましょう。洗い方ひとつの工夫ですが、これだけでも大分変ってくるはずです。