オトコにとって避けられない性欲問題。
急にムラムラしたり、アソコが勃起したり、またオナニーで射精すれば疲労で眠くなったりと、性の抑制に日々悩む男性も少なくないでしょう。
そんな男性におすすめなのが「オナ禁」です。今回は、オナニーをやめるメリットと禁欲生活を続けていくコツについて紹介していきます。
オナ禁とは？
オナ禁とは、オナニー禁止の略語で、自慰行為のマスターベーションを禁ずる、さらに広義の意味としては、セックスなどの性行為も含めて射精しないことを指します。
性欲は、食欲と睡眠欲に並ぶ人間が持つ3大欲求の一つに数えられ、オナ禁によって性欲を絶つことで、思考や行動にさまざまな変化をもたらします。
オナ禁のメリット5つ
ここからは、オナ禁の具体的なメリットについて見ていきましょう。
1.オトコの魅力が増す
オナ禁によって、男性ホルモンの一種テストステロンが活性化し、ポジティブ思考でやる気に満ちあふれ、声量や表情で相手に好印象を与えられるでしょう。
また、テストステロンの増加によって、肌質が良くなったり、筋肉にハリが出たりして、結果的に自分自身の魅力を高められます。
2.アソコの勃ちがよくなる
オナ禁で射精しない期間が続くと、日に日にムラムラした気持ちが強まり、セックスでアソコの勃ちがよくなるメリットも期待できます。
特に勃ちにくい・中折れしやすい男性は、オナ禁で一定期間精液をため込むことで、勃起から射精までをスムーズに進められるでしょう。
3.体力の消耗を防げる
性的興奮やオナニーには体力を使いますが、オナ禁をすることで無駄な消耗を防げます。性的刺激による疲労が軽減され、生き生きとした状態を維持できるでしょう。
体力の消耗が減った分、プライベートや仕事に使える時間が増え、人生の充実感が高まる可能性も期待できます。
4.積極的に行動できる
オナ禁を続けていくと、「どうにかして性欲を満たしたい」という願望が強くなり、いつもより異性に攻めの姿勢が取れるようになります。
例えば、気になる女性に告白したり、彼女と手を繋いだりといった、普段は恥ずかしくてできない行動も、禁欲によってあっさり行動に移せるかもしれません。
5.射精による幸福感が高まる
オナ禁をすると、射精できる喜びやスッキリ感が増します。一定期間オナニーを我慢することで精液の量も増え、射精したときの達成感や充実感も高まるでしょう。
最高に気持ちいいオナニーをしたいときは、しばらく自慰行為を我慢してみるのもおすすめです。
オナ禁が失敗する原因とは？
オナ禁を始めてみたものの、途中で挫折してしまう男性も少なくありません。
ここからは、オナ禁が失敗する原因や継続できない理由について紹介していきます。
エッチなものが目に入った
部屋の中でエッチなものが目に入ったときは、オナ禁が失敗しやすいでしょう。
アダルトビデオやエロ本、エロ動画など、性にまつわる刺激的なものが手に届きやすい環境にいる人は注意が必要です。
暇ですることがない
休日など、特にやることがなく暇で時間を持て余す男性もオナ禁が続かないタイプといえるでしょう。
暇な時間ができるとエッチなことを妄想しがちで、その流れからオナニーの誘惑に負ける人が多いからです。
他人からエロい話を聞かされた
他人のエロい話を聞くことで、性的興奮を引き起こすケースもあります。風俗の体験談や性癖の話にすら興奮することもあるでしょう。
特に男性同士の雑談や飲み会は、下ネタに発展しやすいので注意が必要かもしれません。
朝勃ちの流れからつい
寝起きの朝にアソコが勃起して、その興奮を収めようと股間に手をあてた流れから、シコシコし始める男性も少なくありません。
オナ禁を続けると日に日にムラムラが蓄積され、朝は体力回復とともにただでさえ勃起しやすいので注意しましょう。
パートナーに誘われた
女性の方から「エッチしよう」と誘われたのに、タイミングが合わず性行為にいたらず、その気になった興奮が収まらずオナニーをしてしまうケースもあります。
特に配偶者がいる人や彼女と同棲中の男性は、オナ禁の間はパートナーに理解を求めた方が失敗しにくいかもしれません。
オナ禁を続けていくコツ
ここからは、オナ禁を続けていくコツについて紹介していきます。
没頭できるものを見つける
性欲に負けないためには、気がまぎれて熱中できるものを自分のまわりに散りばめておくことが大切です。
マンガやゲームなどは一度ハマると時間を忘れて没頭できおすすめですが、エロ漫画やエッチなゲームは逆にオナニーを誘発するため避けた方が無難でしょう。
部屋の環境を整える
オナ禁を成功させるには、部屋にエロを誘発するものを一切置かないことがとても大切です。
スマホやパソコンのブックマークやフォルダからも、エッチなものはすべて削除しておきましょう。
スケジュールを埋める
オナ禁を続けるには、意図的に暇な時間を作らないことも大切です。
暇になりやすい休日はあらかじめ友達と遊ぶ約束や旅行の予約をしておき、家で一人ボーッと過ごすことがないよう工夫しましょう。
運動を取り入れる
イライラやムラムラが高まったときは、軽い運動を取り入れると気が紛れて継続しやすくなるでしょう。筋トレやランニング、散歩などがおすすめです。
ただし、負荷が強すぎると逆にストレスで性欲を満たす気持ちが高まるため、気持ちよく汗をかく程度に留めてください。
目立つところにオナ禁の目的を貼る
オナ禁の継続には覚悟が必要です。継続が辛くなったときに備え、家の目につく場所にオナ禁の目的やメリットを具体的に書いて貼っておくとよいでしょう。
目につく場所に貼っておくと嫌でも意識するため、挫折しにくくなります。
禁欲生活をするときの注意点
最後に、オナニーをやめたい男性に禁欲生活の注意点を紹介していきます。
オナ禁のやりすぎに注意
オナニーをしない生活に慣れると、性欲減退につながる恐れがあります。また、オナ禁で性的刺激への感度が増し、興奮が急速に高まって早漏になる可能性もあるでしょう。
長期間・極端に自慰を絶つと生殖機能に悪影響を及ぼすこともあるため、適度にバランスを保つことが重要です。
日常生活に支障をきたさない
過度な禁欲やイライラがたまる状態は、かえってストレスを溜め込む可能性があります。オナ禁に集中しすぎて他の重要な活動や日常生活に支障をきたさないよう、バランスを取ることが大切です。
適度なリラックスやストレス発散を取り入れ、心身の健康を保つことがオナ禁本来の目的につながるでしょう。
オナ禁のメリット生かそう
オナ禁を間違った方法で実践すると、ストレスが溜まったり短期間で解禁してしまったりする可能性があります。
オナ禁に興味がある、一度やってみたいという男性は、今回紹介したメリットや注意点を参考に実践してみてください。