実際の年齢より上に見られてショックを受けたことのある男性もいるでしょう。
特に人前に出ることが多い営業職の場合は、老けた印象が致命傷になりかねません。
この記事では、老け顔の男性に見られる特徴と、実年齢より若く見られるための改善ポイントを紹介します。
老け顔に見られる男性の特徴6つ
実年齢より上に見られる男性にはいくつか共通点があります。
ここでは、老けた印象に見られやすい男性の特徴や老け顔の原因について紹介します。
1.しわが目立つ
顔にしわが増えると、それだけで年上の印象を持たれやすくなります。特に目元やおでこ、口まわりに線が入ると、一気に老けた印象になりやすいでしょう。
しわは加齢だけでなく、紫外線や乾燥、睡眠不足などの積み重ねでも増えていきます。最近、笑っていないのにほうれい線が目立つと感じるなら要注意かもしれません。
2.肌がくすんでいる
肌がどんより暗く見える状態を「くすみ」といいます。顔色が悪く見えるだけで、実年齢より老けた印象を与えるでしょう。
くすみは、紫外線や乾燥、身体の血行不良などさまざまな原因が挙げられます。
肌がパッと明るいだけで若々しく見えるため、顔色のトーンは意外と無視できません。
3.顔がたるんでいる
頬やあごのラインがゆるんでくると、顔全体がたるんで見え、老け顔の原因に直結します。これは肌のハリが失われたり、顔の筋肉が衰えたりすることで起こります。
昔よりフェイスラインがぼやけた感じがするなら、たるみが進行している可能性があるでしょう。顔のたるみは、今と昔の写真を見比べるとはっきり分かります。
4.薄毛や白髪が目立つ
髪は、見た目年齢を大きく左右します。髪のボリュームが減ったり、生え際が後退したりすると、それだけで老けた印象に見られやすくなるでしょう。
また、白髪が増えた場合も実年齢より上に見られるケースが多くなります。遺伝やホルモンの影響もありますが、生活習慣の乱れが関係することも少なくありません。
5.ヒゲが濃い、青ヒゲが目立つ
ヒゲが濃すぎたり、剃っても青く見えたりすると、顔全体が暗い印象になりがちです。整えられていれば男らしさになりますが、無精ヒゲや剃り残しが目立つと一気に老けた印象に見られるでしょう。
朝剃ったヒゲが夕方になると目立つ人は、疲れた印象からそれだけで実年齢より上に見られる可能性があります。
6.表情が暗く元気がない
どんなに肌や髪が整っていても、表情が暗いと老けた印象に見られます。特に疲れていると目が開きにくくなり、さらに口角も下がりがちになって老けた印象に拍車がかかるでしょう。
姿勢が悪く、うつむきがちだとなおさらかもしれません。
日頃のストレスや疲労が顔に出ていないか、一度鏡でチェックしてみるといいでしょう。
実年齢より若く見られるための改善ポイント
老け顔に見られてしまう男性でも、原因を正しく理解し生活習慣や考え方を見直せば印象は大きく変わります。
ここからは、実年齢より若く見られるための改善ポイントを具体的に紹介していきます。
保湿と紫外線対策を習慣にする
乾燥肌の放置や紫外線を浴びる行為は、しわやシミを確実に進行させます。実年齢より若く見られたいなら、洗顔後の保湿と日焼け止めは最低限のケアとして取り入れましょう。
高価な化粧品でなくても構いません。毎日続けることが大切です。数か月後には、肌質の違いや見た目の変化を実感できるようになるはずです。
髪型と眉を整える
髪型や眉は、顔全体の印象を大きく左右します。重たい前髪や伸び放題の眉は老け見えの原因になるため、定期的なカットや眉の手入れを心がけましょう。
自分に似合う髪型や眉の形が分からない場合は、美容室で相談してみるのもいいですね。顔立ちが引き締まり、印象がぐっと若返るはずです。
姿勢と歩き方を見直す
猫背やうつむき姿勢は実年齢以上に老けた印象を与えます。背筋を伸ばし視線を上げるだけでも印象は大きく変わるでしょう。
デスクワークが多い男性は、肩回しやストレッチを取り入れて改善するのもいいですね。
堂々とした姿勢は自信を感じさせ、若々しさにつながります。
生活リズムを整える
十分かつ質の高い睡眠と適度な運動を習慣化することで、肌のターンオーバーが整い、しわやたるみの予防につながります。
早寝早起きだけでなく、就寝前はスマホを控え照明を落としましょう。
軽いウォーキングなど続けやすい運動から始めると継続しやすく、血流改善によって顔色も明るく見えるようになります。
食生活を見直す
若々しい肌や筋肉を保つには、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが欠かせません。
外食中心の食生活が続くと老化を早める可能性が高いため、肉や魚、緑黄色野菜を意識的に取り入れましょう。
忙しい男性は、サプリメントで不足分を補うのも一つの方法です。
自分に合うストレス解消法を見つける
慢性的なストレスは顔つきを疲れさせ、老け顔の原因になります。
最低限の睡眠時間を確保した上で、趣味や入浴などリフレッシュの時間を意識的に作りましょう。
シャワーだけでなく湯船につかる、好きな音楽を聴く、マンガを読むなど、日常に組み込みやすい方法がおすすめです。
実年齢より若く見られるために
実年齢より老けて見られると、多少なりともショックですよね。しわやたるみ、シミ、疲労やストレス、薄毛や白髪など、老け顔に見える原因はさまざまです。
まずは自分ができていない要因を把握し、できることから改善に努めましょう。