
「ムラムラしない…」男の性欲が湧かなくなる7大原因と、元気を取り戻すための対処法を紹介!
男性の性欲は、年齢の上昇とともに減っていくものですが、稀に若いうちから性欲がなくなってしまう人もあります。
「ムラムラしない…」「アレが勃たない…」など、昔に比べて性欲の衰えを感じている人は要注意です。
そこで今回は、男性の性欲が湧かなくなる原因と、性欲減退を改善するための対処法についてご紹介します。
「ムラムラしない…」「アレが勃たない…」など、昔に比べて性欲の衰えを感じている人は要注意です。
そこで今回は、男性の性欲が湧かなくなる原因と、性欲減退を改善するための対処法についてご紹介します。
そもそも「性欲」って何?

人が何かを欲しいと思うとき、論理的に考える部分が必ずあるもの。例えば、何か商品を購入するときは、値段や機能性などを踏まえて買うかどうかを検討するでしょう。
しかし、性欲のように本能的な欲求は、論理的なものではないため、抑えることが極めて難しいとされています。性欲をコントロールするのは、脳の視床下部と呼ばれる部分から分泌される性ステロイドホルモンです。
性ステロイドホルモンの濃度が変動することで、性欲の強さも変わるのです。
「ムラムラしない…」男の性欲が湧かなくなる7大原因
ここからは、性欲が湧かなくなる男性あるあるの原因を見ていきましょう。(1)過剰なストレスを受けている

そして、この男性ホルモンは性欲の大きさに直結するため、ホルモンの分泌が減少すると性欲の低下を招いてしまうのです。
(2)食生活の栄養バランスが偏っている

他にもメタボの男性は、生活習慣病の影響で血流が悪くなり、ペニスに血液が流入しにくくなることで勃起不全になる可能性を高めます。
特に栄養の偏った食生活を送っていると、脂質や糖質など生活習慣病の原因になる栄養を過剰に摂りがちになるため、十分に注意しましょう。
(3)性生活がマンネリしている

これは、性生活のマンネリ化が招く「他の女性とはセックスできるのに、妻を前にするとアソコが勃たない…」という厄介な症状のひとつ。
この妻だけEDは、性行為の相手が奥さんだけでなく彼女の場合も同様のケースが起こりえます。
(4)運動不足が続いている

デスクワークの仕事がメインの男性、また休日は家にひきこもりがちな人は特に気をつけた方が良いでしょう。
(5)寝つきが悪く睡眠不足を感じる

布団に入ってもなかなか寝つけない、夜中に何度も目を覚まして起きるなど、毎日の睡眠状態がすぐれない人は注意しましょう。
(6)性に関するトラウマを抱えている

また、性行為の相手から「やめて」や「今日は無理」などエッチの誘いを拒絶する旨の言葉を浴びせられた場合も同様に、勃起不全や性欲減退の原因につながる可能性があるでしょう。
(7)何らかの病気を持っている

「ムラムラしなくなった…」性欲減退の対処法6つ
続いては、性欲減退の傾向が見られる男性におすすめの対処法をご紹介します。「ムラムラしなくなった…」と悩む男性は、次の対策方法を検討してみてください。(1)タンパク質と亜鉛を積極的に摂取する

タンパク質は、主に卵や大豆、赤身の肉類、魚などに、亜鉛は牡蠣やうなぎ、牛肉、チーズ、レバーなどの食品に含まれています。
また、もし普段の食事でのタンパク質と亜鉛の摂取が難しいようであれば、サプリメントを活用してみましょう。
(2)適度に運動する

実際に取り組むトレーニングメニューは、ゆったりのジョギングや軽めの筋トレで十分。週2~3回程度を目安に実践してみましょう。
逆に、激しい運動は男性ホルモンの消費につながるため、運動の量や頻度はほどほどを心がけてください。
運動習慣がない人は、まず近所の散歩から始めてみてはいかがでしょうか。また、できるだけ階段を使う、わざと遠回りの道を行くなど、日常生活内にカラダを動かす機会をもうける対策方法もおすすめです。
(3)タバコと飲酒を控える

そのほか、アルコールが分解されるときに亜鉛が大量に消費されることも性欲減退につながるのです。過度な喫煙と飲酒は、精液量の減少や精液の質の低下に直結するため、不妊の原因になる可能性もあります。
タバコやお酒を飲まないとイライラしてしまう人は、他のストレス解消法を見つけてみましょう。
(4)いつもと違うエッチに挑戦してみる

例えば、互いにコスプレの衣装に着替えてセックスしたり、普段とは違う場所を選んで性行為に及んだりと、いつもの性行為に刺激をプラスするのです。
また、パートナーと相談のうえ大人のオモチャを使うのも効果的かもしれません。
(5)アロマを炊く

寝室などセックスする場所にアロマを炊けば、リラックス効果が期待できるでしょう。
気分がリラックスすれば、睡眠の質が改善されたり緊張がほどけて性欲が高まったりといった性欲減退の対策につながります。
ちなみにリラックスできる香りは人によって異なるため、パートナーと相談のうえいろいろ試して決めましょう。
(6)病気が原因の場合は治療する

ただし、希望すれば必ず男性ホルモンを補充してもらえるわけではありません。まずは医師と話し合って、ベストな治療方針を決めることが大切です。
性欲を取り戻そう!
性欲の量は、男性ホルモンの量に比例します。ストレスや不規則な生活などが原因で性欲減退に悩んでいる男性は、今回ご紹介した対処法を検討してみてください。